Relaxations Trousse de détente

8,00 $

Auteur :
Tania Boucher

La trousse audio parfaite pour une agréable détente du corps et de l’esprit.

Description

Ce combo de comprends les audios de relaxation suivants :

Respiration des 4 saisons: Cet audio de relaxation vous permet de réaliser un exercice de respiration qui est une variante de la respiration abdominale traditionnelle. Elle est basée sur 4 temps de durées identiques: inspiration, maintien du souffle poumons pleins, expiration, maintien des poumons vides. Outre son aspect équilibrant et le retour au calme qu’elle induit, la respiration des saisons prouve que les temps vides peuvent également être productifs.

Relaxation de Schultz: Cet audio de relaxation est inspiré de la méthode du Dr Schultz et utilise les sensations de chaleur, de lourdeur et de fraîcheur, pour vous conduire vers un état de détente profonde. Il s’agit d’une relaxation particulièrement intéressante si vous éprouvez de la difficulté à dormir, êtes stressé ou anxieux. Elle vous permet d’apaiser votre esprit, de détendre votre cerveau et de régénérer votre corps.

Relaxation progressive de Jacobson: Cet audio de relaxation utilise la relaxation progressive de Jacobson qui peut être pratiquée en tout lieu et en tout temps. Il s’agit d’une méthode basée sur la contraction et la décontraction progressive des muscles du corps. Chaque groupe de muscles est contracté séparément, les uns à la suite des autres. Elle est idéale pour relâcher les tensions physiques et celles liées au stress.

Souffle de détente: Cet audio de relaxation est tiré des études du Dr Andrew Weil. L’exercice de respiration qui y est présenté permet de réduire le stress, l’anxiété et d’atteindre rapidement la phase de sommeil en une minute, s’il est utilisé régulièrement.

Technique d’autohypnose: Cet audio d’autohypnose vous permettra d’apprivoiser l’état d’hypnose et d’apprendre à l’utiliser par vous-même. Quelques séances pratiques seront nécessaires pour vous familiariser avec la technique.

Cohérence cardiaque-cycle relaxant: Cet audio de relaxation consiste en un exercice de respiration qui aide à contrôler et régulariser les battements cardiaques, pour une meilleure harmonie des fonctions biologiques. Ce cycle relaxant permet une réduction du stress et de l’anxiété, et une sensation de bien-être et de calme qui perdure pendant plusieurs heures.

Visualisation des couleurs de l’arc-en-ciel: Cet audio de visualisation vous permet de susciter la détente de votre corps, à l’aide de couleurs spécifiques des 7 chakras principaux.

Respiration abdominale naturelle: Cet audio de relaxation pour permet de susciter la respiration abdominale pour calmer le corps et l’esprit.

Voyage de détente: Cet audio de visualisation vous permettra de vous transporter vers la mer et le mélodieux son des vagues pour une détente longue et langoureuse.

Détente aux sons des oiseaux: Cet audio de relaxation est une courte détente qui vous permettra de relâcher les tensions tout en appréciant une musique relaxante composée avec des sons d’oiseaux.

Détente aux bruits d’eau: Cet audio de relaxation est une courte détente qui vous permettra de relâcher les tensions, tout en appréciant une musique relaxante composée avec des bruits d’eau.

Détente à la mer: Cet audio de relaxation est une courte détente qui vous permettra de relâcher les tensions tout en appréciant une musique relaxante composée avec des sons de vagues.

Détente maritime: Cet audio de relaxation est une courte détente qui vous permettra de relâcher les tensions tout en appréciant une musique relaxante composée avec des sons de vagues et d’oiseaux maritimes.

Auteur: Tania Boucher

Fondatrice de Ma voix, ta voie, Tania est une grande rêveuse. Exploratrice en herbes, elle s'intéresse à tout ce qui touche le bien-être et le slowliving. C'est avec le plus de simplicité possible qu'elle vous partage ses découvertes, astuces et réflexions pour ralentir afin de vous accomplir.

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